Indikator
  • Undercontruction

Ganti Kebiasaan Bangun Tidur Anda Jika Anda Miliki Kebiasaan Ini

Home / Kesehatan / Ganti Kebiasaan Bangun Tidur Anda Jika Anda Miliki Kebiasaan Ini
Ganti Kebiasaan Bangun Tidur Anda Jika Anda Miliki Kebiasaan Ini Mengganti kebiasaaan bangun tidur yang tergantung dengan alrm (Foto: Hellosehat)

SABANGTIMES, JAKARTA – Sudah banyak yang tahu jika bangun tidur di pagi hari memang mampu menyegarkan tubuh. Namun tak banyak yang tahu hal-hal yang biasa dilakukan sesaat setelah bangun tidur justru membuat badan menjadi lemas dan malas.

Otak manusia bekerja secara optimal ketika matahari terbit. Memiliki kebiasaan yang baik saatbangun tidur dapat meningkatkan konsentrasi pada otak. Jika Anda memiliki kebiasaan-kebiasaan bangun tidur berikut, segera tinggalkan kebiasaan ini.

1. Bangun Tidur Tergantung pada Alarm

Terbangun karena alarm sebenarnya tidak terlalu baik, karena itu berarti tubuh dipaksa untuk bangun. Akibatnya Anda merasa lemas, lesu dan masih mengantuk sehingga memencet tombol 'snooze'. Bukannya bangun pagi, Anda justru bisa kesiangan. 

2. Bangun tidur karena Memeriksa Ponsel

Apakah Anda termasuk orang yang langsung memeriksa ponsel saat bangun tidur? Segera ganti kebiasaan ini. Kebiasaan melihat ponsel saat bangun tidur ini tidak direkomendasikan oleh para psikolog. Memainkan ponsel di pagi hari akan membuat orang lebih tidak bahagia dan mengurangi produktivitas kerja di siang harinya.

3. Bangun tidur langsung Merokok

Kebiasaan langsung merokok saat bangun tidur buruk bagi kesehatan juga membuat mood semakin negatif di pagi hari. Ketika tidur, tubuh tidak menerima asupan nutrisi selama beberapa jam sehingga asam lambung cenderung tinggi. Merokok di saat perut masih kosong akan merusak sistem pencernaan Anda.

4. Terlalu sering Mengonsumsi Kafein setelah bangun tidur

Minum teh atau kopi dengan susu dan gula di pagi hari, saat perut dalam keadaan kosong bukanlah ide yang baik. Teh dan kopi beserta bahan-bahan tambahannya adalah minuman yang bersifat acidic, yang tidak baik bagi lambung. Sebaiknya segera minum air putih setelah bangun tidur. (*)

Berita Terkait

Komentar

Top
Tim.my.id Wawanita.com satriamedia.com